About This Project

Kettlebell

Med kettlebell kan du träna styrka i rörelse – trendigt, kul och effektivt. Redskapet ger en funktionell träning för hela kroppen och det räcker med en halvtimme för att få en ordentlig genomkörare.

Kettlebell eller ”girja” är ursprungligen ett ryskt träningsredskap. En  vikt av gjutjärn eller stål som liknar en kanonkula med ett handtag. Kettlebellträning har som målsättning att träna styrka, uthållighet/kondition, balanssinne, koordination, snabbhet och reflexer. Träningen utmanar både det muskulära och det kardiovaskulära systemet med dynamiska helkroppsövningar.

Upphovsmannen Linus Johansson är sjukgymnast, träningsinstruktör och en efterfrågad utbildare och föreläsare. Han säger så här:
Kettlebellkulorna passar perfekt in i mitt sätt att se på träning. Fullständiga och naturliga helkroppsrörelser och massor med bålstabilitetsträning. Jag använder dem till såväl ryggpatienter som elitsatsande idrottare. Alla kan ta dem till sig.

Sökväg

Dessa övningar hittar du enklast genom att skriva "Kettlebell" i sökrutan i GoMobilus. Förfina din sökning genom att ange t.ex. träningsnamn som t.ex. "tricepspress" eller "hakdrag".

Category
Exempel